[...] chcę utrzymywać się w granicy 80 kg co wcześniej mi odpowiadało. Dlatego zastanawiam się czy zakupic Mutant Massa który jest już u mnie sprawdzony, jednak znalazłem inne podobne, lecz lepsze pod względem ceny, np. New Mass Mutation, 6,8 kg za 150 zl, jest tez New mass mutation 2270g + 1800 Ostrowii WPC za 120 zł łącznie, co byście poradzili ? [...]
sprawa jest tego typu ze gdy mam zalozona bluze albo koszulke klatka wyglada spoko ladnie widac ze jest kawal miecha pod koszulka, gorzej jest gdy sciongam koszulke ;/ wtedy jakos tak prawie bez zarysow lipa ogulnie. zeby nie bylo nie mam jakiegos lipo czy gino:) co moge zmienic aby bylo fanie widac zarysy? wiem ze wielu powie ze musze zaczac [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 33 Waga: 83 Wzrost: 170 Cel treningowy: budowa masy mięśniowej i redukcja brzucha Staż treningowy na słowni: 4 mce Uprawiane inne sporty: praca pod względem ruchu w skali 1-10 u mnie 8 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko co wymyslono do tej pory Dieta: weglowodanowa [...]
[...] ze lh ciagle rośnie jest niebezpieczne ? Dodam ze jak widać testosteron tez ponad Widelki co mnie bardzo zadowala bo byl nisko a rosnie. Libido perfekcyjne lepsze niz na cyklu i przed samopoczucie mega tylko te LH i to co jest pod tym. /SFD/2017/9/6/2f27f2d73d83479fa0d3673419590f6d.jpg Zmieniony przez - aksel1992 w dniu 2017-09-06 07:36:32
[...] brzucha) 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak skłonności do łysienia, słaba skłonność do porostu owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1944 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 140 PYTANIE: Witam, jestem po redukcji i chciałby zacząc planować [...]
WITAJCIE. Jak wiadomo nie byłem w stanie z przyczyn czysto osobistych kontynuować Cyklicznyści w wymiarze "masowym". Pewna grupa osób pozostała pod kontrolą via mail i z tego, co mi wiadomo są zadowoleni. Ale ja nie o tym. Interesuje mnie - w związku ze zmianami w moim życiu prywatnym - czy jesteście chętni do kontynuowania Cykliczności w wymiarze [...]
[...] ok 9-10 kg tkanki tłuszczowej , sylwetka się poprawiła, ale chciałam czegoś więcej. Zaczęłam współpracę z trenerem (nie chcę pisać z kim, ale facet ma sukcesy, dziewczyny pod jego opieką wyglądają spektakularnie) Miałam nadzieję, że wejdę na kolejny stopień trudności, zaawansowania, będą postępy...a tu nic, początkowo nawet lekki regres. Czy [...]
[...] chirurga ale to będzie za około tydzień więc chciałem się wcześniej czegoś dowiedzieć... W przedniej części kłykcia bocznego kości piszczelowej zaznacza się płytka impresja, pod którą widoczny jest jeszcze lokalny obrzęk. Ciągłość aparatu więzadłowego jest zachowana. Odlegle w czasie doszło do uszkodzenia części włókien więzadła krzyżowego [...]
[...] że robienie bardzo dużej ilośći powtórzeń wpływa bardzo źle na stawy. Nie wiem czy mam racje, co o tym sądzicie? Trenuje rekreacyjnie, chce się rozwijać po części pod każdym kątem zarówno jeżeli chodzi o mase jak i siłe, ale trenować zamierzam bardzo długo i chce żeby szło mi to tylko w zdrowie jakieś sugestie na temat liczby powtórzeń [...]
Witam. Otóż mam problem z podciąganiem. Ćwiczę regularnie 5 miesięcy (głównie FBW, raz krótko split "partia 2 razy w tygodniu"), teraz kończę ten plan: Wtorek: Przysiady według Wodyna (nie pytać, rehabilitacja po przepkulinie) 5x10 WL 5x5 Wiosło hantlem 5x5 Czwartek: Podciąganie 3 x 4 MC według Wodyna (to samo co siady) 5x15 Wyciskanie stojąc [...]
[...] mostek był stabilny już 2 tygodnie po operacji. Nie mam problemów z prostszymi ćwiczeniami, które służą chyba tylko temu żebym nie zamienił się w drzewo i nie przyrósł do podłoża. Sprawa wygląda tak - kiedyś byłem strasznym grubaskiem, zredukowałem masę o ponad 30 kilogramów. Chciałbym popracować nad swoim ciałem, żeby miało ono jako taki [...]
[...] treningowego na rzeźbę. Jak widać na zdjęciach mam lipomastię i głównie zależy mi na tym, aby się jej pozbyć. Jestem na diecie od ok. 2,5 miesiąca i schudłem 13 kilo. Dieta pod nadzorem Pani dietetyk. Mam 12% tłuszczu także mieszczę się w dolnej granicy. Naprawdę mam już tego dość. Już na brzuch postanowiłem sobie, że będę robił A6W, ale [...]
Witam , jestem tu nowy wiec się prosze nie denerwowac ! Cwicze na siłowni pod okiem trenera 3-4 w tygodniu , chce zrzucic tluszczyk i nabrac sily , efekty silowe sa małe ale sa na pocatku 40 kg seriami to bylo nie mozliwe teraz robie seriami 50kg BIore spalacze i aminokwasy , ale chce dorzucic kreatyne ,bo jak beda efekty bedzie motywacja wieksza [...]
[...] ćwiczeń (Pierwsze cztery dni tygodnia zawsze mam zawalone), a chodzenie w Piątek i Niedziele tylko mija się z celem. Pomyślałem sobie, że sprawie sobie rower do ćwiczeń, pod kątem stracenia wagi. Myślałem o czymś by raz przed zajęciami (na które zresztą chodze na piechote, co jest z 30-40 minut marszem) pojeździć z 30 minut na rowerku i być [...]
[...] %-) chce teraz(od polowy lutego) zrobic cyklik 10tygodni na krotkich estrach w tym trenik wychodzi na to, ze koniec nadejdzie na poczatku maja co nie jest dobrą opcją biorąc pod uwage, ze zle znosze odblok... z kolei na horyzoncie pojawia sie lato, ktore chcialbym przebujac na mixie bitym raz na 3 tygodnie polaczene tych cykli chyba mija sie z [...]
[...] robić, żeby opryszczka zniknęła? 2. Skóra obok moich ust zawsze jest sucha i się łuszczy. Od czego to może zależeć i jakie kremy polecacie albo jakieś sposoby na wyleczenie tego? 3. Na skórze nad i pod moimi ustami często pojawiają się syfy. To może być od golenia? Co z tym zrobić? Za wszystkie odpowiedzi bardzo dziękuje i polecą sogi za pomoc ;)
Oto jak mniej wiecej wygląda moja dieta na każdy dzień: Rano, zaraz po przebudzeniu: płatki owsiane 100g + 300ml mleka 1,5% + jedna kromka ciemnego chleba z czymś co jest + 2 jaja kurze całe II sniadanie: 3 kromki chleba razowego z serkiem wiejski lub twarogiem (duza porcja) + 250ml mleka 0,5% Obiad: to co mama zrobi Posiłek przedtreningowy: [...]
[...] 2 miesiące to straszna porażka - 0 jakichkolwiek wzrostów :( Zbliża się lato i chciałbym odtłuścić swój brzuch by pojawiła się jakąś drabinka - wiem, że jest, ale kryje się pod body fatem. Za miesiąc planuje zrobić a6w. A w dni dzisiejszym chciałbym troszkę porzeźbić swoje ciało. Chciałbym spalić głównie tłuszcz z boczków. Byłbym wdzięczny o [...]
Witam od 2 dni wyczułem guza na szyi pod uchem. Jest on dobrze wyczuwalny ( wielkości grochu ) boli przy dotykaniu. Dodatkowo ucho lekko mi napuchło. Ta część gdzie , że tak powiem można " palca włożyć " i też boli. Nie mam gorączki - żadnych problemów z zdrowiem nie zanotowałem. Ciśnienie ok. Nigdzie z tym u lekarza jeszcze nie byłem lecz dodam [...]
ILU Z WAS CHCE KONTYNUOWAĆ CYKLICZNOŚĆ???
